Benjolan Di Anus Terasa Gatal - Sembelit atau susah BAB sangat mengganggu, tidak sedikit yang mengatasinya dengan obat-obat laksatif. Padahal tidak selalu harus demikian, ada beberapa cara mudah dan sederhana yang dapat dilakukan. Pola makan tinggi lemak dan kurang serat paling banyak dituding sebagai penyebab sembelit. Demikian juga dengan kurang minum. Apabila bukan disebabkan oleh gangguan kesehatan lainnya, tentunya tidak susah untuk mengatasinya. Saat buang air besar mulai kurang lancar, tidak ada salahnya mencoba 5 metode berikut ini, seperti dirangkum dari berbagai sumber. 1. Hindari Stress Stres merupakan faktor risiko berbagai masalah kesehatan, tidak terkecuali semeblit. Kabar baiknya, metode simpel dapat dilakukan untuk menanggulangi stres. Misalnya olah pernapasan, meditasi, dan apapun yang sifatnya bersenang-senang. 2. Cukupi kebutuhan serat "Ketika kita beranjak tua, otot di seluruh tubuh menjadi kurang efisien," kata dr Kumar Desai, seorang pakar kesehatan saluran cerna dari Los Robles Hospital di California. Seperti halnya otot lain, otot yang menggerakkan usus juga harus tetap kuat. Cara menjaga kekuatannya ialah dengan mengonsumsi cukup serat. Sebagian besar orang hanya mengonsumsi serat sebanyak 15 gr sehari, padahal rekomendasi para ahli berkisar antara 25-35 gram. 3. Perbanyak minum Mengonsumsi banyak serat tidak akan banyak membantu jika tidak disertai dengan minum yang cukup. Air putih lebih dianjurkan, sedangkan alkohol dan minuman berenergi tidak dianjurkan karena bersifat diuretik atau meluruhkan kencing. Bukannya menjaga kecukupan cairan tubuh, minuman tersebut justru memicu dehidrasi. 4. Olahraga Menggerakkan badan secara rutin akan sangat bermanfaat untuk gerakan usus. Lakukan olahraga secara teratur dan imbangi dengan minum yang banyak karena selama tubuh bergerak akan mengeluarkan banyak keringat. 5. Periksa Bagi sebagian orang, konstipasi sering dianggap sepele. Akan tetapi hati-hati, masalah ini dapat jadi merupakan gejala penyakit lain seperti Iritable Bowel Syndrome (IBS), Imflamatory Bowel Disease (IBD), alergi, dan sebagainya. Bahkan, bisa pula disebabkan oleh kanker usus, penyakit ganas yang menewaskan 50 ribu warga Amerika setiap tahunnya.
- Risih
- Sulit Beraktifitas
- BAB Terasa Sakit
- Gatal di Sekeliling Anus
- BAB Berdarah
- Malu Ketika Berkumpul dengan Teman
- Konsumsi Berbagai Macam Obat Akan Tetapi Tidak Lekas Sembuh?
- Disarankan Untuk Operasi Tetapi Takut?
Testimoni Pembeli
